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睡眠多长时间最好?

2021-05-04 15:32:00


每天到底睡几个小时合适,主要是看你的睡眠,第二天起来,或者是我这一段时间,通过睡眠以后,总觉得睡觉起来是很轻松的,心情是很愉快的,白天的工作精力也是很充沛的,反应性、敏捷性都是可以的,就够了。


睡眠多长时间最好,小孩的睡眠一般是12个小时,成年人一般是7个小时到8个小时之间,老年人一般是6个小时左右。

睡眠多长时间最好?

随着年龄的增长睡眠时间有一个减短的趋势,这是根据年龄同时跟四季也有关系,冬天昼短夜长,夏天昼长夜短;还有跟你的运动有关,运动量越大,消耗能量也就越多,可能就睡的时间长,补充白天的消耗。

睡眠多长时间最好?

睡眠本身就有调节机体的需求。每天到底睡几个小时合适,主要是看你的睡眠,第二天起来,或者是我这一段时间,通过睡眠以后,总觉得睡觉起来是很轻松的,心情是很愉快的,白天的工作精力也是很充沛的,反应性、敏捷性都是可以的,就够了。

睡眠多长时间最好?

判断他有没有睡好觉,看第二天,或者是这一段时间。如果这一段时间都睡不好觉,那肯定会影响第二天起来的状态。

如果说这个人多少年都没睡着觉,可是你看他查什么指标都正常,干什么事都不受影响,这叫心理性失眠,就是他心里过度关注了,实际上客观上来讲他睡眠应该是够的,如果说还不行的话,可以私信我可以免费做一个睡眠监测来看看你的深度睡眠。